الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 149 |  |  |
| | | from | 149 | | |
المستخلص
يهدف البحث الى التعرف على تأثير تدريبات التوازن العضلى للذراعين على مستوى أداء مهارة الشقلبة الأمامية على جهاز طاولة القفز، إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بإستخدام التصميم التجريبي ذو المجموعة التجريبية الواحدة بإستخدام القياس القبلي والبعدي على عينة قوامها (11) طالبة تم تقسيمهم إلى (8) طالبات لإجراء الدراسة الأساسية، و(3) طالبات لإجراء الدراسة الإستطلاعية. وكانت أهم النتائج : أدى البرنامج التدريبى باستخدام تدريبات التوازن العضلى والمطبق على عينة البحث الى تحسين التوازن العضلى للذراعين وتحسين مستوى اداء مهارة الشقلبة الأمامية على جهاز طاولة القفز، ساعدت تدريبات الأثقال فى تحسين التوازن العضلى للعضلات ذات الراسين العضدية وذات الثلاث روؤس العضدية للذراعين. وكانت أهم التوصيات : استخدام برنامج تدريبات التوازن العضلى لتحسين نسبة القوة العضلية للذراعين والقدرات البدنية لرفع مستوى أداء مهارة الشقلبة الأمامية على جهاز طاولة القفز لما له من تأثير إيجابي واضح في تحسين التوازن العضلي وزيادة مستوى الأداء المهاري، تصميم برامج تدريبية باستخدام الاثقال تعمل على تحقيق التوازن في القوة العضلية بين طرفى الجسم وبين العضلات العاملة والمقابلة، إجراء دراسات مشابهة علي عينات مختلفة.